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1、抓举：一种举重方法，用双手将杠铃从地面举过头顶，直到手臂伸直，不停留在胸前。
2、挺举：一种举重方法，用双手将杠铃从地面举至胸部，再用膝盖运动举过头顶，直至手臂伸直，双腿直立。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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