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当代人越来越重视健康生活，很多人会选择跑步来锻炼，通常会跑半个多小时来达到锻炼的效果。对于那些不经常锻炼的人来说，一次跑五公里可能更困难。在军队中，士兵们跑五公里是最基本的训练之一，他们也有合格的标准。
五公里跑时间标准军队要求徒手跑23分钟合格，19分钟优秀；武装跑27分钟合格，21分钟优秀。这个成绩基本上比很多人在科学运动场穿轻便运动服要好得多。
长跑是军队耐力训练的一项运动，也是训练士兵坚韧性格和毅力的重要课题。对于喜欢跑步的普通人来说，5公里是必要的里程，是进入门槛和基本技能。
扩展阅读今天是2023年第五个五公里跑，去年从十月份开始跑五公里，一共坚持了二十多个。因为疫情封控出不了门被迫停止了。
当然，五分半内的配速，在跑圈算不了什么，能跑五公里，十公里的，也大有人在。但于我而言，最大的感受是和成就是从对跑步的望而却步，到能轻松愉快的完成十五公里的这种变化。时间不语，却已改变很多，这中间是一次一次执行的积累，是每一次目标的完成。当然，这期间，我的游泳的进步也可窥一斑。
比如说，有人定的目标是，我今年要出一次国，那么年初，年尾，还是什么时间，一次达成即可。但如果目标是，我要每天跑步五公里，那么你跑了364天，年底最后一天生病了没跑，是达成了还是没达成。
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