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环球信息:世界肾脏日｜养护肾脏 从“肾”边小事做起

2023-03-09 22:03:09来源：央广网


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央广网济南3月9日消息（记者李舜）3月9日是世界肾脏日，“肾脏是人体的净化器。”山东中西医结合学会肾脏病专委会主委李伟表示，肾脏具有重要的滤过功能，可以通过产生尿液清除体内代谢产生的废物、毒素，保留对机体有用的物质，维持内环境稳定。

李伟为患者把脉问诊（央广网记者李舜 摄）

李伟告诉记者，当身体出现排尿减少或夜尿增多、尿中细密泡沫增多、尿的颜色发生变化等症状时，应当引起我们的重视，及时到医院对肾脏进行检查。肾脏病起病隐匿，早期筛查尤为重要。李伟建议，对于普通人群来说，成人每年至少检测一次尿常规、一次尿白蛋白肌酐比值（UACR）和血清肾功能指标。当尿常规出现尿蛋白或尿潜血阳性、UACR≥30mg/g时，可能出现早期肾损伤，应及时到肾内科门诊就诊。

日常生活中，保持良好的习惯是养护肾脏的关键，李伟提示，养成爱喝水的好习惯，可以通过饮水促进尿液及毒素的排泄；饮食方面要做到低盐、低脂，少吃加工食品；戒烟戒酒，保证睡眠，不熬夜，晚上11时前入睡最佳。此外，平时可以适当进行有氧运动，过度运动会伤肾，产生过多代谢产物增加肾脏排泄负担。

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